经期是可以吃蓝莓的。蓝莓酸甜可口,是一种营养价值很高的水果,它富含有多种维生素、多种氨基酸,除了普通水果所含的营养物质以外,蓝莓还含有多种花青素,对于保护视力、缓解眼疲劳具有一定的效果。蓝莓还含有黄酮类及多糖复合物,具有保护血管、抗氧化、延缓衰老、增强记忆力、提高免疫力的作用。
蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管的健康。蓝莓富含维生素C ,对一般的伤风感冒、咽喉疼痛以及腹泻,也有一定的改善作用,所以经期可以吃蓝莓,但是注意要适量,不要过多的使用,其内含有的咖啡鞣酸同样会让你的痛经增加。
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