通大便食品有那些

排便的食物作用机制主要是增加排便量，即富含膳食纤维的食物，更容易形成排便。因为这些含有更多纤维的食物可以促进肠道水分的增加，这可以使排便更容易排出，并防止排便干燥和困难。促进胃肠运动的食物也能在排便中发挥作用。常见的通便食品包括韭菜、芹菜、香蕉、苦菊花、苦瓜、苦菜、丝瓜、香蕉、红薯、山药、菠萝、苹果、蜂蜜、玉米、小米、高粱等食品。除了进食这些食物以外，还要避免进食辛辣、油腻、高蛋白的食物，因为这些食物容易导致大便干结。要时可以选择做一些腹部的按摩，促进肠道的蠕动来进行排泄。如果饮食上有所改善，大便还不通畅的话，就需要去医院进行进一步的检查。食物作用机制主要是增加排便量，即富含膳食纤维的食物，更容易形成排便。因为这些含有更多纤维的食物可以促进肠道水分的增加，这可以使排便更容易排出，并防止排便干燥和困难