月经期间吃什么可以减肥

部分女性在月经期由于体内激素水平的变化，可能会引起水肿而导致体重增加，在女性的月经期或者经前，由于体内激素水平的搏动，常会引起体液交换和代谢异常引起组织水肿，通常这样的水肿在月经结束之后自然消失，体重也随之回落到正常水平。
月经期进食过多高热量食物，缺乏运动等，通常也会引起体重上升。
因此，女性在月经期要保持健康规律的饮食作息，尤其注意适当多吃清淡健康的食物，避免过多的热量摄入，但也无需过度节食减肥。如果在身体允许的情况下，可以按照平时的习惯进行运动，控制体重。