晚上有时睡不着觉怎么办

晚上有时睡不着觉，应当先明确原因，再进行针对性地处理。如果是由于睡眠不规律所导致的晚上有时睡不着觉，主要是在工作和生活当中调整睡眠规律。在白天不要睡觉过多，在晚上不要睡觉过早或者过晚。
如果是睡眠环境不佳所导致的晚上失眠，应当对睡眠环境进行调整，保持室内安静，不要存在过大的噪声，室内的光线要调整得比较柔和，不要过强，室内温度和湿度要适中。
如果是心理因素所导致的晚上失眠，主要是进行自我调整，消除不良的心理状态。如果存在焦虑、抑郁等心理，应当使用抗精神类的药物进行治疗。