夏季可以吃黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西红柿、冬瓜等蔬菜,有助于消化。
夏季由于气温较高,很多患者食欲下降,尤其是不注意腹部保暖,容易导致胃肠功能发生紊乱,引起消化不良。夏季的饮食要清淡为主,可以选择多吃一些水分充足的蔬菜,例如黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西红柿、冬瓜等。这些蔬菜含有大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,帮助粪便排出,有利于消化吸收。
而且这些食物的水分比较充足,可以补充因为天气过热丢失的水分。特别是冬瓜含水量比较高,而且具有清热利尿的作用,有助于消暑,帮助消化。
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