快走属于有氧运动。
快走会引起机体心率加快,此时血液循环和新陈代谢速度也会增加,消耗多余的脂肪和能量,从而达到有氧运动的效果。快走还能够预防骨质疏松,提高机体的活动耐力。
需要注意,快走虽然是很好的有氧运动,但对于老年患者,特别是患有慢性心脑血管疾病的老年人群,一次性快走时间不宜过长,以每分钟心跳不超过120次为宜。以免因为过量的运动而加重心脏和脑血管的负担,出现心脑血管意外。
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