腰椎不好的患者,可以通过以下几个方面进行护理:
1.注意保暖。尤其是在秋冬季,可以佩戴比较厚实的腰带保护,避免腰椎受到冷风刺激。腰椎处受到冷空气刺激会引发交感神经兴奋,进而使血管收缩,血液循环减慢,神经麻痹,加重腰椎的疼痛酸胀感。
2.避免长时间坐着。即使没办法需要这样,也要保持正确的坐姿,背部挺直,而且每半个小时要起身活动,可以做弯腰再抬起,转动上半身的动作。
3.尽可能多休息。避免体力劳动,即使劳动,也要佩戴护腰,护腰要选择有一定支撑力的护腰,这种才能更好地保护腰椎。
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