宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三级甲等 骨科
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腰椎颈椎不好怎么调理

发布时间: 2020-07-21 音频时长: 01分08秒
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腰椎、颈椎不好可做以下几方面的调理:
1.针对诱因做好预防措施,避免长时间玩手机或坐立低头,避免进行损害腰椎、颈椎的运动,比如体操、格斗、赛车等,也应注意腰部颈部保暖,避免遭受寒凉刺激。
2.做腰部、颈部的肌肉锻炼,比如三点支撑、拱桥、小飞燕动作、瑜伽等。
腰椎、颈椎不好不要盲目进行治疗,首先应密切观察病情程度,如果病情比较轻微,通过注意保养,适当运动,可改善症状;如果病情较为严重,出现活动功能受限,应及时到医院进行影像学检查,诊断确诊病情后,对症治疗。

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