颈椎腰椎都不好怎么办

颈椎腰椎都不好，如果没有引起特别明显的临床症状，主要是加强护理。
在工作与生活当中要保持正确坐姿、不要过度低头，并且坐的时间也不要过久。不要长时间站立和行走，减轻腰椎和颈椎负荷。也要加强颈腰部位的保暖，防止着凉，不要进行重体力劳动。
在晚上睡觉时，应当选用高矮适中的枕头以及软硬适中的床垫。如果引起了疼痛的症状，可使用抗炎镇痛类的药物予以改善，还可配合使用活血化瘀的药物进行治疗。对于特别严重的颈椎病和腰椎病，必要时还应考虑手术治疗。