张印星 副主任医师 黄石市中心医院
三级甲等 产科
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刚怀孕的孕妇吃什么食物

发布时间: 2021-09-13 音频时长: 01分23秒
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在刚怀孕的孕妇饮食上,与非孕期没有明显的不同。要注意调整孕妇的营养结构,孕妇每天摄入的热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、微量元素以及膳食纤维在怀孕初期不需要明显增加,此时胎儿个体小,所需要的能量有限,但是要注意不同营养物质之间的合理配比。
除正常的饮食摄入以外,孕妇还应该在早期补充叶酸,经常吃含铁丰富的食物,例如动物的内脏、血液制品,可以选用碘盐。对怀孕早期妊娠呕吐严重的,可少量多餐,要保证摄入含必要量的碳水化合物的食物。
妊娠期间除饮食以外,还要适量身体活动,维持孕期适量的体重增加,要禁止烟酒,积极准备母乳喂养。

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