腰闪了是平躺还是趴着

腰闪了应当平躺，最好是躺在硬板床上，在身体下面应当铺上一条垫被，避免脊柱发生侧弯，同时也要对腰部进行制动，限制腰部的活动。
在48小时内可对局部进行冷敷处理，能够减轻疼痛与肿胀，也可使用云南白药气雾剂缓解疼痛，在48小时后可进行热敷、推拿、按摩等理疗，促进局部血液循环。
如果疼痛的症状持续加重，使用以上方法不能够缓解，要尽早的去医院的骨科就诊，进行腰椎X线、磁共振、CT等检查，确认腰部是否存在骨折以及急性的腰椎间盘突出，根据检查结果进行相应的治疗。