严重失眠睡不着觉怎么办

患者平时可以服用一些安神补脑的口服液，如果在失眠的症状得不到有效的缓解后，患者还可以服用一些镇静助眠的药物进行治疗。
患者在夜晚睡前应该选择舒适安逸的环境进行睡眠，睡觉时应该保持室内的安静和黑暗，并且听一些舒缓的音乐来释放过于紧张和焦虑的心情或进行散步和游泳，以改善自主神经功能。
尽量避免午休，适量口服抗焦虑和促进睡眠的药物，需要在医生的指导下使用，如果遇到精神创伤性的事件，心情平复以后，失眠可以消失，没有必要长期口服药物治疗。
以上都有助于增加睡眠质量。