喝茶晚上会睡不着吗

喝茶晚上有可能会睡不着。
因为茶叶中含有生物碱和茶多酚成分，具有明显的兴奋神经的作用，晚上喝茶容易导致夜间本该休息的大脑神经兴奋性增强，始终处于活跃状态。神经系统的功能出现紊乱，使人无法入睡，表现出晚上睡不着症状，而且还会影响睡眠质量。
另外，喝茶会导致机体摄入水分较多，增加肾脏尿液排出而影响睡眠质量。因此，建议晚上尽量不要喝茶，尤其是睡前2小时内不建议喝茶，以免影响入睡，干扰正常的睡眠。可以在睡前半小时左右喝一杯热牛奶，有助于调理神经，促进入睡和提高睡眠质量。