张卫红 副主任医师 吉林医药学院附属医院
三级甲等 神经内科
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喝茶睡不着是怎么回事

发布时间: 2021-08-13 音频时长: 01分12秒
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喝茶睡不着的原因大致如下:
因为茶叶中含有比较多的咖啡因、茶碱以及其他一些兴奋性的物质,具有明显地兴奋大脑神经的功能,使大脑皮层始终处于兴奋状态。当机体长时间处于兴奋状态时,就容易出现失眠症状。
因此,一般不建议晚上喝茶,尤其是睡前要禁忌喝茶,以免影响正常的睡眠,导致失眠症状出现。
一旦因喝茶出现睡不着症状,建议适当地喝杯热牛奶,用热水泡泡脚,以及闭上眼睛听听柔和的音乐等,都能够帮助改善失眠症状。

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