脚扭伤了需要冰敷多久

脚扭伤了需要在24小时内进行冰敷，但每次冰敷的时间不宜过长，每冰敷10-15分钟，休息2-3小时。冰敷时也应注意，不要将冰块直接放到患处进行冰敷，应将冰块用毛巾包裹，避免出现皮肤冻伤。
冰敷可使局部组织温度降低，使血管得到收缩，减轻血管渗出及水肿症状，也可对感觉神经起到抑制作用，减轻疼痛。扭伤后冰敷的时间越早效果越好，24小时过后需进行热敷，通过热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛症状，同时可配合服用活血化瘀以及消肿止痛的药物，利于消炎止痛，缓解水肿。
此外，患者要注意避免扭伤的脚踝活动，康复期间尽量多休息，避免下地活动。