孕早期是胎儿发育的关键时期,胎儿的五官、心脏及神经系统等在这个阶段发育成形,要保证优质蛋白和足够的叶酸摄入量,补充一定量的叶酸,可以防止胎儿神经管畸形。
孕中期是胎儿的体重和骨骼发育期,要注意钙、铁等矿物质的补充。
孕晚期是胎儿的全方面发展时期,胎儿的各部位发育迅速,除了给足够的钙质,还应补充铁、锌及多种维生素等营养物质。
孕妇在孕期的营养要全面均衡,可以补充营养素,多吃些新鲜的蔬果,来满足母体以及胎儿的身体需求。
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