夜里睡不好老是惊醒,应该根据病因进行系统性的调理。
首先,如果是睡眠周围的环境不适宜,要改造成合适的睡眠环境。周围噪音过大会影响睡眠,要减少周围噪音的来源。
其次,当作为睡眠环境温度较低的时候,也可能会引起夜间老是惊醒。要保证睡眠环境的舒适度,有利于促进睡眠,避免惊醒。同时要改善患者的情绪,有精神症状的要进行自我调整。
严重失眠的应该口服镇静催眠的药物,例如氯硝西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等。也可以到中医科就诊,通过服用中药来调整睡眠。
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