贫血食补吃什么补得快

首先缺铁性贫血一般是指当机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏最终引起的。一般来说患缺铁性贫血主要和下列因素相关，例如婴幼儿辅食添加不足、青少年偏食、妇女月经量过多及某些病理因素，例如慢性失血、慢性腹泻等有关。可能容易出现乏力、易倦、头晕、头痛、眼花、耳鸣、心悸、气短、纳差、苍白等症状。建议贫血患者多吃些含铁丰富的食物，主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。同时可以适当吃些菜包肝片、黑木耳红糖饮、阿胶牛奶等。如果是病理性引起的话，一定要针对病因治疗，以免进一步加重。