腰扭伤了如何快速恢复小窍门有哪些

扭到腰之后，首先应该好好休息，建议平躺休息，这样腰部的肌肉可以得到很好的放松，得到很好的恢复。如果扭伤不严重，还可以轻微的活动，可以进行局部的冷敷治疗，收缩血管和肌肉，以免疼痛加重。在受伤的48小时后可以热敷，促进局部血液循环，也可以服用止痛药物或是贴止痛贴治疗。注意不要再进行弯腰和剧烈的活动。
如果扭腰之后疼痛非常厉害，建议进行腰椎的核磁共振，进行彻底的排查腰椎有没有器质性的病变，比如腰椎间盘突出症、腰椎的肿瘤等等。如有器质性病变，则在明确诊断后予以针对性治疗。