来月经腰疼怎么缓解

女性在来月经期间，容易出现腰部酸痛等症状，需要注意多卧床休息，避免过度劳累。同时还需要适当运动，不可以久站或者久坐，避免影响盆腔血液循环，导致腰部酸痛症状。还需要在经期做好腰腹部保暖，避免受寒。
出现腰部疼痛症状后，需要多做腰部热敷，促使局部血液循环通畅，缓解腰部疼痛。
月经期间，还需要注意做好外阴和阴道清洁卫生，勤换卫生巾和内裤，保持外阴局部清洁、干燥，避免引起阴道炎等妇科炎症。