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来月经疼痛的缓解方法一般包括以下方面： 1.如果是寒凝血瘀症的女性，可以外敷暖宝宝，吃温性的食物，比如喝姜糖水，具有温经散寒止痛的作用。 2.如果疼痛较严重，建议就医，根据具体情况辨证使用中药进行治疗。 3.如果是剧烈疼痛，可以通过针灸、理疗、按摩等方式缓解。
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