进食热量低的水果,都对预防高血脂有作用,包括西红柿、猕猴桃、山楂、橘子、火龙果等等。再就是一些蔬菜类的,包括萝卜、黄瓜,这类水果或者蔬菜,它的热量都非常低,多吃一些可以补充维生素和微量元素。但是热量并不高,并不会增加热量的摄入,所以不会引起高脂血症的发生。
当然,单纯靠吃水果来预防高脂血症,还不一定能够达到想要的结果。要避免高脂血症,还需要减少高血脂食物的摄入,包括动物的内脏、蛋黄、肥肉等油腻的食物要尽量少吃。再就是多运动,增加脂肪的消耗,控制体重。通过这些综合措施,才可以达到避免高脂血症的效果。
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