更年期几年能恢复正常

女性在40岁之后，卵巢排卵以及分泌激素的功能就开始逐渐下降。一部分女性在45岁之后就会出现各种卵巢功能衰退导致的更年期症状。一般来说，更年期的症状会持续2到10年，更年期持续时间的长短和每个人的体质条件、营养状况以及遗传有很大的关系。
比如可以出现潮热、出汗、泌尿生殖系统的症状。外阴部感到灼热同房时出现疼痛感，一部分女性会出现骨质疏松，容易发生骨折的现象。
更年期持续时间长和短和女性的生活习惯也有很大的关系，所以建议女性到了更年期的时候，作息时间要规律，适当的参加体育锻炼，可以有效的预防骨质丢失，在饮食上也可以多吃一些蛋，奶，含钙丰富的食品预防发生骨质丢失。