孙风来 副主任医师 马鞍山市人民医院
三级甲等 神经内科
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连续失眠三天了怎么办

发布时间: 2021-08-25 音频时长: 01分21秒
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在临床中如果连续失眠3天,可通过以下几种方式对症治疗:
1.改变生活习惯。建议应该早睡早起避免熬夜,养成良好的作息起居习惯,可以在睡前用热水泡脚,有利于血液循环,起到解乏放松的作用。也可以在睡前喝热牛奶,能更好地入眠。
2.建议白天尽量不要睡觉,加强体育运动能放松压力,舒缓情绪。
3.药物调理。如果连续3天失眠,可通过服用药物进行调整,例如可以选择安神补脑液、养血清脑颗粒等,可以有效改善睡眠。症状严重者,还可在医师指导下服用镇静助眠的药物治疗。

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