什么食物胶原蛋白多且容易吸收
发布时间: 2020-08-11 音频时长: 00分58秒
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要想通过补充胶原蛋白进行美容、养颜、护肤，可多食胶原蛋白含量较多的食物，比如海参、鱼皮、花胶等。
鱼皮中含有大分子的胶原蛋白，也是养颜护肤的食品；花胶含有多种维生素、钙、铁等各种微量元素，蛋白质高、脂肪低，可滋阴补肾。
这些食物既有营养，又容易消化吸收，不会给胃肠道带来负担，能为人体提供营养，提高免疫力，也是不错的养颜、护肤、美容佳品。
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