产妇吃的清炖鱼

产妇吃的清炖鱼以鲫鱼为最好，具有有催奶的作用，可以拿一条鲫鱼少量的大葱、姜片、白胡椒，将鲫鱼洗干净，姜大蒜切片，油放锅，将鱼煎一会，将鱼放入适量的水，再放入备好的姜片、葱片和白胡椒粉大火烧开后，小火炖20分钟起锅时放入适量的盐就可以了，还可以选择墨鱼清炖放点枸杞烧放少量的盐，可以放点料酒、桂皮之类的，不要放太多的调料。
还可以用木瓜来炖鱼，木瓜也有催奶的作用，木瓜炖鱼的话呢，对乳汁的分泌很有好处。哺乳期女性，可以多吃鱼类，多喝汤，还可以吃点猪蹄汤有利乳汁的分泌。