孕妇前三月吃什么好

孕期不仅孕妈需要加强营养来维持，同时还要满足胎儿发育需要的各种营养素，比如维生素、微量元素和蛋白质、矿物质等，所以饮食方面还是需要引起重视的。
建议多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白质，比如日常生活中的牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆制品等等，种类方面没有什么特殊禁忌的，注意荤素与粗细搭配，均衡营养饮食，尽量通过食物补充就好。
不过如果是孕早期，也就是怀孕三个月以内由于体内高绒毛膜促性腺激素hcg的影响，多数孕妇或多或少会出现妊娠反应，比如出现恶心、呕吐、食欲不振、厌恶油腻，此时建议饮食清淡，少量多餐，不建议吃过于肥厚油腻、辛辣刺激的食物。
当然过于生冷寒凉的，比如甲鱼、螃蟹也是不建议吃。
一般孕2到3个月以后症状就会明显减轻或者消失，之后就可以正常的进食了。后期注意定期产检，包括普通产检、b超、唐氏筛查、四维b超、大排畸检查等，及时了解胎儿发育情况就好。
提醒的是怀孕期间尽量放松心情，保持乐观的心态，因为良好的心情也是最好的保胎药，更有利于宝宝健康发育；还要注意不要尝试平时不经常吃的东西，尤其是含有活血成分的，以免饮食不当有可能会影响胎儿的发育，导致流产。