余晓凡 副主任医师 惠州市第一妇幼保健院
三级甲等 妇产科
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如何预防产后乳房下垂

发布时间: 2019-11-28 音频时长: 01分17秒
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预防产后乳房下垂。
第一,坚持带胸罩,从哺乳期开始就要坚持带胸罩,假如不带胸罩重量增加后,乳房会明显下垂,尤其是在工作走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。穿胸罩时,要选择大小合适,有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到乳罩内,使乳房看上去丰满挺拔。
第二,哺乳期正确的喂养,在哺乳期内,要采取正确的喂养方法,两个裸房交替喂奶,当宝宝只吃空一个乳房时,要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。
第三,经常按摩乳房,在每晚临睡前或者其床前,孕妇可以躺在床上自行按摩,将一只手的食指中指无名指并拢放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。

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