现在的生活节奏快,快餐或者饮食习惯的改变,造成了越来越多的人出现便秘,除了养成良好的排便习惯,如晨起排便、定时排便,有便意及时排便,避免用力排便,同时应增加活动。采取合理的饮食习惯,如增加膳食纤维含量,不要吃辛辣刺激性食物,多吃香蕉和梨,也可以采取按摩穴位治疗便秘,手阳明大肠经上的“商阳穴”,位置在食指桡侧指甲角旁,便秘时,用大拇指掐“商阳穴”,就可以有便意,3-5分钟就可以排便。便秘时,平时就要注意多运动促进肠蠕动,多喝水。这样可以缓解症状。
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