对大脑有益的食物

建议可以吃以下食物，对大脑比较有益：
1.多摄入富含蛋白质的奶制品。例如牛奶、酸奶、奶酪等，能够补充人体所需的蛋白质和钙质，尤其是大脑必需的氨基酸。奶制品中含有的钙质是大脑不可或缺的重要物质，同时富含多种维生素，有利于大脑细胞的能量代谢。
2.建议患者可以多吃一些深海鱼类。鱼类含有大量的不饱和脂肪酸，可以起到软化脑动脉血管的作用，多吃鱼类能够提高大脑细胞的活力，有利于保护脑血管。
3.可以多吃一些坚果类的食物。例如花生、杏仁、核桃等，这些食物中富含卵磷脂和脑磷脂是脑神经需要的物质。