血压偏高是需要控制钠盐摄入的。因为钠盐有引起水钠潴留、增加循环血容量、升高血压的作用。所以,一旦发现血压偏高时,应该注意限制每日的钠盐摄入量,以每日不超过6g为宜。
血压偏高除了要注意钠盐的控制,还应该减少脂肪的摄入,同时还应该增加维生素和纤维素的摄入。多吃一些新鲜的蔬菜、水果,如芹菜、冬瓜、菠菜、西红柿、苹果、香蕉、橘子等,能帮助降低血压。
血压偏高者若合并有肥胖,尤其是腹型肥胖时,还应该增加每日的运动量,减轻体重,也有助于降低血压。
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