想要更快的下奶,可以多吃猪脚、豆腐、花生、豌豆、茭白等食物,有利于促进乳汁分泌。可以将这些食物蒸熟以后做成汤类,必要的时候可以在当中增加促进分泌的中药材。另外,想要尽快下奶,还可以让婴儿多吸吮,可以促进奶水分泌。
也可以按摩乳房,每次哺乳前先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,顺时针方向轻轻按摩10~15分钟,通过按摩可以减少孕妇的乳胀感,又可以促进奶水分泌。另外,产后也要注意保持心情愉快,精神上的愉快,会使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。
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