张卫红 副主任医师 吉林医药学院附属医院
三级甲等 神经内科
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醒来后睡不着怎么办

发布时间: 2021-09-07 音频时长: 01分19秒
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醒来后睡不着的缓解措施大致如下:
首先,不要开灯,不要下床走动,闭上眼睛保持良好的心态,不要思虑过重,让心静下来。
同时,适当按揉太阳穴、头顶部位以及前额等,以促进大脑皮层血液循环,改善神经供血有助于缓解醒后睡不着的症状。
其次,可以少量喝点热牛奶,具有一定的助眠安神作用。
如果经常出现上述症状,建议遵医嘱口服中药成分的助眠安神药缓解,例如养血安神片或者七叶神安片等,具体用药剂量要严格按照医嘱以要确保用药安全。

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