经期腰疼怎么缓解

经期腰疼的缓解方法如下：
1.可以使用热水袋对腰部进行热敷，促进腰部血液循环增快，使肌肉放松，改善腰痛的症状，也要加强腰部保暖，防止腰部受到冷风的刺激。
2.在日常也要多卧床休息，不要进行剧烈运动，不要过度弯腰。可以适当进行腰部功能锻炼，也可以使用一些理疗予以改善，比如按摩、红外线照射等，均有一定效果。
3.如果腰部疼痛的症状特别严重，使用以上方法不能缓解，还应当在医生的指导下，使用抗炎镇痛类的药物缓解，比如布洛芬、双氯芬酸钠等。