踢足球时腰扭伤一般都和剧烈扭转、射门或者停球时腰部肌肉的拉伤有关系。
这时根据扭伤的严重程度,可以有疼痛、肿胀、活动受限。如果不是特别严重,还能活动,可以佩戴有钢板的腰围,对局部重力和局部运动造成的损伤,产生一定的保护和抵消,代替脊柱和腰部肌肉受力,从而使肌肉得到一定的休息。
如果比较疼痛,严重损伤比较重,就需要暂时减少活动,不要站立、不要坐,可以卧硬板床休息,不要睡太软的床,卧太软的床对腰部肌肉支撑力度不够,不能达到休息的目的,肌肉仍然会持续紧张、疼痛。
针对疼痛和扭伤的情况还可以对症用药、喷剂、贴膏药、口服镇痛药,包括一些热水袋热敷,还可以请医师检查清楚以后进行按摩,非常严重,需要检查磁共振以后对症治疗。
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