血稠是医学上血液流变学的概念,与病人的年龄、血液成分的变化有关,表现为凝血系统的活化状态,医学上叫高粘稠血症,中老年人易患血稠,少数年轻人也会得血稠,可经血液流变学检查确诊
临床表现主要有以下几个方面。
1.晨起头晕不清醒,思维迟钝,午餐后犯困。
2.有阵发性的视力模糊。一旦出现了较明显的血黏稠症状,特别是已经患有高血压、动脉粥样硬化、糖尿病的患者,必须必须及时给予药物干预,如已酮可可碱、钙离子拮抗剂等口服,小剂量的阿司匹林,可以降低血小板的聚集,也是很不错的药物。
那么如何预防血稠呢?
一、多饮水如清晨起床三餐前一小时晚餐就寝前,喝200毫升的清水。
二、多吃具有稀释血液功能的食物。如黑木耳、洋葱、香菇、胡萝卜、玉米、海带、紫菜等。蔬菜水果中的维生素c可以降低血脂,同时粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收,有利于降低血黏稠的程度。
三、多吃大豆,大豆含有丰富的卵磷酯,这是一种乳化剂,能够降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
四、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。三餐以清淡一些,以素为主,粗细粮搭配。
五、坚持体育锻炼,如散步、慢跑、爬山、游泳、打太极拳等,以促进血液循环,加速体内的脂质代谢。同时应该戒除烟酒。
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