晚上做什么运动好

晚上的时候最好做比较温和的运动，尽量减少剧烈运动。
比如可以在饭后进行慢走、快走，也可以适当进行慢跑，还可以做瑜伽、游泳等。不建议进行激烈的短跑、长跑，或者是进行踢足球、打篮球、跳绳这些剧烈运动。
慢跑、慢动作有助于人体进行放松，并有助于尽快入睡。但是，如果剧烈运动会导致人体过度兴奋，影响夜间休息。并且如果晚间剧烈运动，还影响消化道功能，不利于身体健康。所以，在晚上的时候，应该以温和的运动为主。