心静不下来睡不着怎么办

心静不下来，而且还睡不着，可以适当地服用一些镇静安神的药物治疗。
心静不下来，而且还伴随睡眠障碍，这在临床上也称之为失眠，属于睡眠障碍的一种。临床导致睡眠障碍的原因有很多可能与精神过度紧张有关，也可能受到饮食因素的影响，最重要的与精神因素影响有关。
治疗失眠多梦，首先一定要注意保持心情放松，避免过度紧张，以及避免过度劳累，同时可以给予一些镇静催眠的药物治疗，也可以服用一些具有改善睡眠质量的保健食品，睡前喝牛奶，听听舒缓的音乐，也有助于缓解过度紧张导致的睡不着。