孕妇可以适当地做运动,但是要在身体情况允许的情况下,结合医生意见进行。饭后散步可以缓解压力,怀孕后孕妇容易精神紧张,会使血压升高。如果孕妇还在工作,要合理安排工作时间,不要给自己太大的压力。
孕期要注意合理饮食,不要吃热量高和蛋白质高的食物,会引起消化不良,增加高血压的几率,并且容易发生肥胖,不利于生产和产后恢复。饮食上要以低盐和低脂的习惯,避免高血压。
多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃含有维生素C的水果,可以促进新陈代谢。
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