睡不着睡眠质量差是怎么回事
发布时间: 2021-11-16 音频时长: 01分15秒
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睡不着睡眠质量差的原因大致如下：
首先，考虑是白天各方面的压力过大、遇到了某些不开心的事情，导致心情压抑、烦躁或者睡前考虑的事情过多等，影响了睡眠结构和睡眠质量，表现出上述症状。建议平时合理安排作息，调整好睡眠和心态。
其次，考虑是身体不舒服引起的。例如贫血、低钙血症、感冒引起的鼻塞、呼吸不通畅、急慢性胃肠炎引起的腹痛，或者恶性肿瘤引起的疼痛等。建议积极治疗原发病，改善睡眠质量。
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