怎样防止老年骨质疏松

想要防止老年骨质疏松，可以通过以下四方面措施来进行：
第一，要采取健康的生活方式，保证营养的充足和均衡，从而保持良好的身体状态，能够有效地促进正常的生理代谢，促进骨代谢，这样能够有效地延缓骨质疏松的发生。
第二，要坚持运动，提高骨量的峰值。研究表明通过日常运动能够有效地促进骨的合成，有效地提高骨量，峰值骨量提高了，也就相应地延缓了骨质疏松的出现。
第三，要保证良好的肝肾功能。肝和肾的功能对于维生素D的代谢是至关重要的，而维生素D是重要的调节钙磷代谢的活性物质，对于骨代性的调节也是至关重要的。
第四，要积极治疗基础疾患，尤其是能够影响到骨代谢的疾病，比如糖尿病、免疫系统疾病、高血压等。