紧张容易手抖怎么办

发布时间: 2021-10-08 音频时长: 01分08秒

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由于紧张出现手抖，可通过以下方法避免：
1.要转移自己的注意力，不要纠结于引起紧张的人或事，要把注意力集中在引起紧张的具体事物上，不要特别关注自己的感觉。
2.要保持良好的心态，学会放松心情，放宽心态，要正确面对能让你紧张的人或事。
3.可以给自己积极的心理暗示，要充满自信。
4.可以找朋友闲聊，缓解紧张的情绪。还可以适当进行深呼吸，保持呼吸频率稳定，消除紧张发抖的症状。

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