来月经前头疼恶心怎么缓解

要缓解来月经前头疼、恶心的症状，首先要调整心理状态、放松心情、不要过于紧张。同时要合理饮食，适当地增加营养，要戒烟、限制钠盐和咖啡的摄入。严重的可以适当地口服维生素B6，有些可以口服避孕药，通过抑制排卵缓解症状。
因为来月经前头疼、恶心是一种很常见的经前期综合征，是由于体内雌孕激素比例失调而导致，会导致水钠潴留、影响胃肠功能，导致头疼、恶心等一些症状。随着月经来潮，这些症状会逐渐消失，一般并不会造成不良后果。
所以要调整心理状态、不要过于紧张，严重的可以在医生的指导下通过药物缓解。