董瑞芳 副主任医师 沧州市中心医院
三级甲等 神经内科
去问诊

微信扫码问诊

哺乳期焦虑失眠怎么办

发布时间: 2021-06-15 音频时长: 01分09秒
28
语音文字

哺乳期女性出现焦虑、失眠的症状,可通过以下几种方式改善:
1.建议哺乳期女性应该放松心态,避免紧张的情绪,缓解压力。哺乳期女性应该调整自己的心态,可以听一些舒缓的音乐,做一些自己感兴趣的事情,转移注意力,有助于避免焦虑的情绪。
2.建议哺乳期女性应该增加户外活动,加强体育锻炼,运动有助于缓解焦虑的情绪,还能够有效改善失眠。
3.哺乳期女性出现焦虑、失眠,还可以通过物理治疗的方式缓解病情。例如传统按摩、理疗等可以改善症状。

全部↓