恢复眼部视力的眼保健操怎么做
发布时间: 2020-05-06 音频时长: 01分08秒
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眼保健操有新版和旧版两种做法，这里分享一下新版的眼保健操的步骤。
在做眼保健操之前要将手洗干净，然后要闭眼，准备做眼保健操。
第一节按揉耳垂的眼穴，当时用脚趾抓地，配合口令，每个节拍做一次，要做四个八拍。
第二、三节与旧版的眼保健操的按摩太阳穴，刮上眼眶、按摩四白穴的操作是一样的。
第四节是按摩后颈部的风池穴，也是做四个八拍。
第五节是按摩头部的督脉穴，伴随着音乐口令做四个八拍。
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