干军 副主任医师 马鞍山市人民医院
三级甲等 内分泌科
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熬夜会长胖吗

发布时间: 2020-01-08 音频时长: 01分03秒
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经常熬夜容易让人发胖,导致越来越胖的现象。熬夜会影响生物钟和新陈代谢,使之异常。新陈代谢率会影响身体的热量消耗率,所以熬夜往往会导致新陈代谢率下降,最终形成一个容易发胖的身体。
在睡眠中,身体分泌一种叫做瘦素的物质,可以消耗身体脂肪,并且在熬夜的时候会很容易感到饥饿,这样就会去吃宵夜,如果在晚上吃夜宵的话,自然就会增加体重的。
如果一个人晚上睡了很长时间,长时间进入深度睡眠,身体就会分泌足够的荷尔蒙,这将有助于身体分解脂肪,从而达到保持健康的效果。

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