容易紧张怎么办

容易紧张，可通过放松训练疗法，口服药物进行治疗，能缓解症状。
容易紧张在生活中比较常见，正常的人群或焦虑症患者都有可能会出现。正常的人群如果出现于重大的场合，可能会比较紧张，通过放松训练的方法进行改正，紧张感能逐渐缓解。患者可以把注意力关注于呼吸上，注意力集中于呼吸流动的方向，能使患者体验到轻松的感觉，可以改善全身的状况，最终缓解紧张。
如果紧张感已经影响到了社会和职业功能，患者出现坐立不安、身体不适、惶惶不可度日时，需要到医院心理科就诊。在医生指导下给予抗焦虑、抗抑郁的药物，比如心得安，能取得比较好的效果。