失眠多梦吃什么水果调理好

对于一些失眠而且梦多的患者，水果可以选择苹果、火龙果、香蕉、橘子、橙子等。同时也可以增加一些干果的摄入量，这样有助于补充维生素类以及微量元素。
大枣里面含有丰富的维生素C、蛋白质和糖类、磷、铁、钙等一系列有益的物质，它具有安神的作用。在晚饭以后可以用大枣加水煮开，或者是和百合粥一起食用，这样会加快夜间的睡眠时间。
另外，苹果的芳香对神经有一定的镇静作用和催眠的作用。最好在晚上的时候不要喝茶，尤其是茉莉花茶，它会造成大脑神经兴奋，影响睡眠质量。