什么运动可以强化心脏

想要强化心脏可以进行以下几种运动：
1.散步。散步是最简单的有氧运动，对于消耗脂肪、降低血压有很好的帮助，还有利于心脏的健康，可以一周进行5次，每次进行1~2小时。
2.慢跑。慢跑有利于改善人体的心肺功能，可以调动肌肉，有效地促进身体的有氧代谢，还能增大心脏的容量，以及提高毛细血管的密度。
3.跳绳。跳绳可以加快肠胃的蠕动，有利于食物的消化，还能促进血液的循环、加速身体的新陈代谢。