坐月子吃什么肉蛋囟质多

月子里面下奶的食物有第一个鲫鱼汤，鲫鱼是一款催奶的汤，营养非常丰富，特别适合坐月子的女性喝，要想做成白汤，可以先把鱼放在油锅里煎一下，然后倒入热水做出来的鲫鱼汤是白色的，像牛奶一样，营养非常丰富，也很好喝。
第二个猪蹄汤，猪蹄具有美容的效果和一些中药一起熬制，还有催奶的作用，做的时候可以先把葱切碎蒜剁碎，然后把猪蹄洗干净用小火慢慢炖，最好是放点盐或者不放盐煮熟之后，每次喝一碗，这样的汤比较容易下奶。
第三个银耳粥，银耳粥也有很好的下奶效果，银耳粥可以选择早上喝，作为早饭是一款很好的美容下奶的食物。做银耳粥的时候，最好选择专门炖汤的锅，这样更容易入味。